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为什么孩子上好88体育课就感冒
发布时间:2021-09-18
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当你进行训练的时候,强度较高,运动过后的24小时内会出现免疫抑制的情况。在这段时间里免疫细胞开始“罢工”,进行休息调养,而感冒病毒入侵体内,正需要免疫系统与之斗争,没有免疫细胞,感冒病菌自然分外猖狂。同时,运动后机体代谢会相对旺盛些,这样大量消耗体内的糖、脂肪、蛋白质等,会削弱身体的抵抗力。免疫系统的主要“食物”是谷氨酰胺,大强度的训练让身体承受较大的压力,继续训练,会不断消耗谷氨酰胺,由于这种物质的减少,身体抗病能力减弱,更容易生病。既然知道高强度训练后24小时免疫力下降,那运动后要注意保暖,避免再次劳累,多休息,这都是很实际的做法。充分休息有助于恢复。美国著名免疫学家通过“自我睡眠”试验发现,良好的睡眠可使体内的两种淋巴细胞数量明显上升。而俄罗斯医学专家的研究表明,睡眠时人体会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子,此因子促使白血球增多,巨噬细胞活跃,肝脏解毒功能增强,从而将侵入的细菌和病毒消灭。