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我1000M长跑常坚持不下来,中考88体育考试只剩五天了,唔该怎么做啊?
发布时间:2021-10-18
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5、在弯道跑中注意技术,身体内倾,便于克服离心力;6、在整个跑进过程中要紧贴左侧跑道,这样算下来至少少跑5、6米;7、跑后不能马上停下来注意调整和放松.8、遇到极点时一定要以顽强的意志坚持;9、在训练和比赛前,一定要注意做准备活动,多拉一下韧带,这样你跑起来要轻松一些。


1000米属于中距离跑项目,在1000米跑中要注意以下几点:1、跑进过程中要匀速,前500和后500米成绩几乎相同。


坚持下来 到了第2次呼吸就行了 或者跑前半个小时喝点葡萄糖水1000米是吧?


如果不错的话,操场一圈是200米,你把一千米想成200米,心里是不是会好接受点?


利用惯性能很好地节省体力;2、要调整好呼吸频率(二步一呼二步一吸或三步一呼三步一吸);3、在跑动过程中全身要放松;4、要采用合理的战术(领先跑\跟随跑),如果你的成绩较好可用领先跑;成绩不好要紧咬前几名的选手,如果差距大了,以后再赶上就难了,跟随跑也可以较好地节省体力。