综合体育
明天88体育考试了,一千米跑,一分钟跳绳,葡萄糖(高糖50%两支,和暖水一起喝)同时喝公牛(跑前30分
发布时间:2021-10-17
  |  
阅读量:
字号:
A+ A- A

跑后慢走一段路,做10下扩胸运动,大口呼吸,再压压腿,如此做下来,身体绝不会受伤。


你看起来是个女学生,虽然我不知道你体质如何,但是这加一起总共3圈的跑步量,真的没必要喝葡萄糖和红牛。


3圈的强度,请务必不要在跑前喝葡萄糖,这是误区。


所以你可以在体育考试后喝点红牛补充一下体液。


作为一个跑步爱好者,请相信我,跑前30分钟喝适量水即可。