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老年人88体育锻炼选择什么运动呢
发布时间:2021-09-15
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看身体状况如何,如果开朗健康,最好选择太极,走走太极步,打打拳,不要姿势多低,只要气血畅通就好;如果身体稍弱,坚持慢走,胳膊也要舞起来,不然效果不明显,20到30分钟即可,循序渐进,不可一次累着;如果嫌太极慢,走路单调,可以扭秧歌,做健身操,唱戏唱歌跳舞,好多老年人快快乐乐在一起,坚持就是最好的锻炼模式。随自己的心走,不可强求。祝您健康顺心!本回答由提问者推荐