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88体育锻炼对呼吸系统有哪些作用?
发布时间:2021-09-14
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4、促进和改善呼吸系统结构,有效提高呼吸机能肺活量的大小代表着呼吸器官的工作能力,经常锻炼的人能比其他人提高1000毫升左右,大大促进呼吸机能。


2、增大肺通气量体育锻炼由于加强了呼吸力量,可使呼吸深度增加,有效地增加肺的通气效率,在体育锻炼时如果过快的增加呼吸频率,会使气体往返于呼吸道,进入肺内的气体反而减少。


体育锻炼对呼吸系统的作用:1、提高肺活量肺活量是健康水平的重要指标,经常参加体育锻炼,特别是做一些伸展护胸运动,可使呼吸肌力量增强,胸廓扩大,有利于肺组织的生长发育和肺的扩张,使肺活量扩大。


一般人的呼吸浅而急促,安静时每分钟12-18次,经常锻炼习惯的人呼吸缓慢,每分钟8-12次,这就使呼吸肌有较多的休息时间,这种差别在运动时候表现的更为明显。


研究表明,一般人在运动时肺通气量能增加到60升/分左右,有体育锻炼习惯的人可达到100升/分。